درد ساق پا بعد از دويدن [آرشیو]

با سلام خدمت جناب bodybuilding_guru
من سالهاست كه ورزش مي كنم و پياده روي و دويدن هم من جمله برنامه هاي من است . چند روزيست كه مدت دويدنم را 2 برابر كردم كه …
امروز با گذشت 2 روز ساق پام (هر دو پا ) درد ميكنه و اين درد مثل اسپاسمهاي عضلاني نيست . سئوالم اينجاست كه آيا روش دويدن مي تواند باعث بروز اين درد شده باشد يا فقط 2 برابر شدن مدت دويدن دليل آن است . منظورم از روش دويدن ، يك دو نيم ساعته استقامتي با سرعت كم در مقايسه با چند ست انفجاريست ( البته بعد از گرم شدن بدن )
پيشاپيش از راهنمايي هميشه جامع و واضحتان تشكر مي كنم .
درد ساق پا بعد از دويدن [آرشیو]
]]>